Десять заповедей «Как выжить в римской жаре» в летнее время окажутся уместными. В Риме с опережением графика наступила “африканская” жара. Более того, римляне, что прокатились недавно в пустыню Сахара, были страшно удивлены как прохладно в Африке. А вот в Вечном печет не на шутку: после полудня жарко до потери сознания даже в тени! 

В этом году весны не было, и после зимы скоропостижно наступило лето. В конце июня установилась стабильно высокая температура, которая идет на подъем  к отметке – «на выживание». И нет сомнений, что такие жаркие дни Вечный ожидает в июле и августе.  То ли ветер африканский их принес, то ли всемирное потепление, но результат на лицо – атмосфера совсем не располагает к постижению истории и красоты на раскаленных римских улицах. Однако, погоду не угадаешь и не поменяешь, следует приспосабливаться.

Могут оказаться полезными десять заповедей «Как выжить в римской жаре»:

1. ПЛАНИРУЙ свои прогулки

• ПОРАНЬШЕ: так чтобы до 11 утра уже успеть что-нибудь “супер-жаркое” – Колизей, Римский Форум и Палатин – открываются в 8.30 утра
• ПОПОЗЖЕ: после пяти вечера можно выползать на разведку – Замок Ангела работает летом по специальном ночному расписанию
• ВМЕСТО длинных переходов ПЕШКОМ – пользуйся общественным ТРАНСПОРТОМ: там чаще всего работает кондиционер.

2. Купи ШЛЯПУ с широкими полями! И никогда ее не снимай до заката – так можно избавить себя от солнечного удара

3. ПЕЙ много воды, желательно, не мороженной, не газированной и не кока-кольной. Хорошей воды в Риме бескрайнее море, поскольку ВСЕ роскошные римские фонтаны и маленькие фонтанчики «назоны» («nasone» в переводе «огромный нос») наполнены вкусной свежей питьевой водой природного происхождения

4. ПЕРЕЖДИ самое опасное для здоровья время с полудня до четырех там, где можно спрятаться от солнца и немного охладиться. Есть варианты:

• ресторан, где можно вкусно перекусить и выпить освежающего просекко
• номер отеля, где можно передохнуть и приготовить себя к активной вечерней программе
• музей, где можно познакомиться с шедеврами и освежиться под кондиционером
• парк, где много тени и зелени, особенно приятно прихватить с собой фрукты, легкое белое вино и перекусить на траве под раскидистым «зонтиком» римской сосны линии. Все в Сад! 

Парки в центре Рима, где можно переждать жару:

• Вилла Боргезе/ Villa Borghese – рядом станция метро Барберини/Barberini (линия А/linia A) + 10 минут пешком

• Апельсиновый сад на Авентине/Giardini degli Aranci (Aventino) – станция метро Чирко Массимо/Сirco Massimo (линия В/linia B) + 10 минут пешком «в горку»

• Вилла Челимонтана/Villa Celimontana – станция метро Колизей/Colosseo (линия В/linia B) + 10 минут пешком

• Парк Колле Оппио/Parco Colle Oppio – станция метро Колизей/Colosseo (линия В/linia B) + 5 минут пешком

5. НЕ ПЛАНИРУЙ на день больше двух туристических экскурсий, расписание которых от тебя не зависит. А еще лучше не больше одной! Не объять необъятного! А удовольствие от экскурсии на солнце при температуре более сорока сомнительное.

6. Одевайся УДОБНО – носи натуральные такни. Хлопок и лен помогут телу чувствовать себя лучше. Красивую, но утомительную синтетику можно оставить для прохладных сезонов. В жаркие дни в Риме следуем античной моде: просторный крой в стиле туники.

7. Носи только проверенную “РАЗБИТУЮ” ОБУВЬ. То, что одето на ногах, всегда главное испытание для туриста-пешехода. Когда так жарко ни в коем случае не стоит экспериментировать: только проверенные “в боях” стоптанные башмаки или шлепки могу оказаться вашими друзьями и помощниками.

8. НЕ ЕШЬ тяжелую еду днем: мясо, пицца и сладкие десерты лучше всего оставить на вечер или на зиму, а жарким римским днем приятно заказать

• огромный салат из свежих листьев и овощей
• свежие сырые морепродукты – это спасение в жару даст чистую энергию
• мороженное – в Риме потрясающе вкусное домашнее мороженное, избегай только передвижных туристических ларьков, там оно может оказаться не вкусным
• свежие охлажденные фрукты

9. НЕ ПЕЙ красного вина и крепких алкогольных напитков до захода солнца. Они не выдерживают испытание солнцем, сломаешься и ты. Идеальная альтернатива для тех, кто не хотел бы лишать себя за обедом бокала вина – просекко/prosecco: самое легкое белое вино с пузырями натуральной газации подается охлажденным

10. НЕ ПЕЙ ледяную воду, она не утоляет жажду и вредит горлу. Идеальный вариант, чтобы напиться, натуральная вода комнатной температуры, как раз такая течет в римских фонтанах. А если некоторые любят похолоднее, то вместо ледяной воды всегда лучше мороженное из свежих фруктов или охлажденный арбуз!

Береги себя и получай удовольствие от путешествия!

PS: а еще лучше, из всего перечисленного выше возьми только шляпу и отправляйся на море – римский спасительный берег самое лучшее бегство от жары!